[...] mięśniowej. Mam małe pytanko Czy ASPARGIN można spozywać z innym magnezem? -Węglan magnezu -Hydroasparaginicum -Wodoroasparaginian magnezu Węglan magnezu mam w zestawie witamin A-Z Hydroasparaginicum - ASMAG (Forte) Wodoroasparaginian magnezu - LAKTOMAG B6 Jeżeli nie,to mógłbym zrezygnowac z "Hydroasparaginicum - ASMAG [...]
[...] aczkolwiek nie bede tutaj sie zbytnio wypowiadal sadze ze jest sens aakg na pewno bcaa przy redukcji (przy masie tez ale jest na ten temat duzo dyskusji) zakup sobie complex witamin z grupy B i bialeczko do tego zwykla ostrowie i sylimarol oraz aakg i bedzie git witaminy z gropy B pomagaja watrobie metabolizowac substancje odzywcze tym samym [...]
/SFD/Images/2015/9/5/f65792a0029c4a1292ee3ffe83f07beb.png Wczorajsza wpiska. Cały dzień w biegu.. Nie miałem nawet kiedy jeść.. dlatego brakujące 500kcal wjedzie dzisiaj ;-) /SFD/Images/2015/9/5/738406a782bc403b958e82c7183768ba.png Kreatyna Vitallity Complex WPC Tran BCAA Wit.C /SFD/Images/2015/9/5/191eae4d6ce74d71b2aff8f005ada248.png D: [...]
Suple, vit szczególnie complex-b ..?leci to co na zdjęciu ale odstawiłem complex multivvitamin bo tam jest żelazo . Żona tylko Wit c d omega kreatyna /SFD/2020/9/29/1df072aeeb5c45fdb5dc44581178d2a4.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurier zapukał to mych drzwi :D dostawa jest wiec zaczynam testy Bardzo proszę o sprawdzenie suplementacji ( czy dobre godziny czy mogę tak łączyć i czy odpowiednie odstępny itp.) głównie chodzi mi o mieszanie johy i czas przyjmowania) ZAPOTRZEBOWANIE 2695kcal Białko 180g WW 280 g TŁ 95 g Zazwyczaj taki rozkład makro w ciągu DT ( plus minus) i [...]
/SFD/Images/2015/8/23/5fb0f83753e54c06b2cca40b5cbe740e.png Wczorajsza wpiska. Do 12 się obijałem %-) Później pojechałem do Łodzi na zakupy. Z racji, że mam ponad 100km to w domu byłem o 22. Zakupy udane. Dieta trzymana na oko. /SFD/Images/2015/8/23/8a6a5765559644559e1871e0753ff4a6.png Kreatyna Vitallity Complex WPC Wit. C [...]
[...] http://i.imgur.com/tBnjg4C.jpg /SFD/Images/2015/11/14/4e2a05451c6a4767bc5ca76f0ea505b9.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality Complex Skończą się witaminy to zamówię jeszcze wit. D i K. Dzionek minął. Jutro za pewne rodzinna niedziela choć w planach *******ayareny (liga piłki nożnej ). Spokojnego wieczoru! Pray for [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/22/4503a1d2b1eb4133ae02afc41df0a4c9.jpg /SFD/Images/2015/11/22/db9c758b7d8b42ff967179c43578f499.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+ Complex Zamówiłem jeszcze wit. D w połączeniu z K :) Lecę robić prezentację na WOS %-) Wagę podam w środę, bo nie ma sensu w czwartek po ładowaniu %-) Miłego!
28.11.15 DNT Trochę zbyt późno wstałem rano. Jadąc na zawody z Uni-hokeja wysiadlem szczęśliwy w centrum miasta i patrze na tablicę z autobusami, a tam następny za godzinę i ja takie :)). Zapomniałem że ten autobus jedzie z dworca pkp, wiec w 4 minuty sprinter z 700 m. Masakra haha jeszcze zaspany ,ale zdążyłem na styk. Same zawody poszły w miarę [...]
01.12.15 DNT Dzięki wielkie za wyróżnienie w tym miesiącu.(Łukasz król %-) ) Jest to zaszczyt, że zostałem doceniony, szczególnie, iż Skelque prowadzi piekielnie fajny dziennik %-) . Zamówienie juz wysłane. Co przyjdzie? Zobaczycie niebawem! 8-) Tak poza tym to Nieźle czuje wczorajszy workout. W szkole juz pozytywnie i ocenki mnie [...]
No no, TomQ szacun, ukłony i chwała Ci %-) %-) Remik, postaram się coś wrzucić ;) 03.12.15 DNT Cieplutko, 3 grudnia, a na termometrze 11°C. Z rana na fakultetach był chyba najlepszy mecz ever. Początkowo dostawałem 7:1 w dupe %-) Jednak druga połowa jest zawsze lepsza. Na 15 min przed końcem było 14:20. Sam nie wiem jak to się stało ale 13 min [...]
05.12.15 DNT Od rana na pełnych obrotach. Zawody z Unihokeja nawet udane. Pierwsze mecze to były półfinały, które niestety przegraliśmy 2:1... Najbardziej boli, że w ostatniej akcji był słupek :)) Bez kitu, po pierwszym meczu stan wkurxxenia oceniam 10/10. Drugi mecz o brąz to łatwy meczyk 5:0. Strzeliłem 2 bramki. Fajne medale dawali, solidne, [...]
06.12.15 DNT Rano wstałem i zawitał mikolaj 8-) http://i.imgur.com/7JZn3Vc.jpg Chyba trzeba będzie to zjeść, bo inaczej za rok dostanę ruzgę %-) (Najbardziej boli ta Nutella ) A jak u Was? Przyszedł ktoś z prezentem? :D Po za tym rodzinnie dzionek minął, jak każda niedziela. /SFD/Images/2015/12/6/a6ca52f95965487491c91a64133660f0.png Do omletu [...]
[...] x2, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, cebula, fasolka szparagowa, seler naciowy, kapusta pekińska Suple: chela-magB6, tran, leucyna, whey 100 + polopiryna complex, wit. C 2g Dopadło mnie przeziębienie, choć ja prawie nigdy nie choruję #-P Jak mi się uda to wezmę dziś wolne i wyleżę wszystko a jak nie to będą 2h fitnessów. Jutro trening [...]
/SFD/Images/2016/5/19/d98fd013b87d45a5a9f0e900de89d9a0.png Dziś miał być DNT, ale miałem luźny dzień, wszystko na jutro ogarnięte, więc wpadł kompleks sztangowy, który miał wejść od nastęnego tygodnia, było mocno, aczkolwiek myślę, że za tydzień zwiększę obciążenie. Jutro ostatni dzień szkoły i zaczynam praktyki (wakacje).. %-) Będzie więcej [...]